Những công dụng không ngờ từ bắp ngô

17 Tháng 10 , 2017

Lượt xem : 103

Trong bắp ngô chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B, B9, beta-carotenoid và folate…đều là dưỡng chất cực tốt đối với sức khỏe. Ngô không chỉ có lợi cho sức khỏe mà chúng còn được xem là thần dược giúp chị em làm đẹp. Dưới đây là những công dụng không ngờ từ bắp ngô:

Công dụng của bắp ngô đối với sức khỏe

Bắp ngô là thực phẩm có quanh năm và chứa nhiều chất dinh dưỡng không thể thiếu trong chế độ ăn mỗi ngày của bạn. Nên duy trì thói quen ăn ngô vào mỗi buổi sáng vì chúng rất có lợi cho sức khỏe.

Tăng cường hệ tiêu hóa

– Trong bắp ngô chứa nhiều chất xơ không hòa tan giúp cho quá trình đi tiểu tiện dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, chất xơ này cũng rất có lợi đối với ruột già, chất xơ được biến đổi thành chuỗi axit béo ngắn.

– Giúp cung cấp năng lượng cho tế bào ruột đồng thời làm giảm nhanh chóng các vấn đề ở ruột.

Những công dụng không ngờ từ bắp ngô

Bắp ngô giúp tăng cường hệ tiêu hóa cho cơ thể

Bảo vệ tim mạch

– Bắp ngô chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Nếu chất xơ không hòa tan có lợi cho hệ tiêu hóa thì chất xơ hòa tan lại có lợi cho tim mạch.

– Chất xơ hòa tan sẽ kết hợp với cholesterol có trong mật đã được bài tiết từ gan. Chúng sẽ truyền đi mọi nơi trong cơ thể để hấp thụ những cholesterol có hại cho sức khỏe.

– Bên cạnh đó, trong trái bắp chữa nhiều vitamin B sẽ nhanh chóng làm giảm lượng homocysteine. Vì nếu lượng homocysteine trong cơ thể quá cao sẽ khiến các mao mạch bị phá hủy, nguy cơ mắc phải các bệnh về tim mạch như đau tim, nhồi máu cơ tim và đột quỵ…

– Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, nếu mỗi ngày ăn một bắp ngô sẽ giúp cung cấp cho cơ thể đến 19% lượng vitamin B.

Tốt cho đôi mắt

– Khoa học đã chứng minh trong bắp ngô rất giàu beta-carotenoid và folate, đây là 2 chất khiến quá trình thoái hóa bị đẩy lùi. Chất này khi được cung cấp vào trong cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A, có tỷ lệ cao hơn rất nhiều so với rau củ quả. Mà đôi mắt muốn sáng đẹp thì vitamin A rất cần thiết.

– Màu sắc của ngô cũng mang lại nhiều lợi ích khác nhau. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, ngô vàng chứa beta-carotene và zeaxanthin cao hơn ngô trắng nên rất tốt cho mắt.

Những công dụng không ngờ từ bắp ngô

Giúp đôi mắt sáng khỏe

Tốt cho não bộ

– Trong bắp ngô chứa nhiều vitamin B giúp chất acetylcholine dễ dàng truyền những tín hiệu thần kinh đến não bộ.

– Nếu cơ thể thiếu vitamin B1 sẽ khiến đầu óc mệt mỏi, làm suy giảm trí nhớ. Mỗi chén bắp đã cung cấp đến 24% hàm lượng thiamin cho cơ thể.

Tốt cho phụ nữ mang thai

– Như đã nói trên, trong bắp ngô chứa nhiều khoáng chất cũng như vitamin, đặc biệt là Folate (vitamin B9) là dưỡng chất không thể thiếu đối với phụ nữ mang thai.

– Chất Folate sẽ hạn chế được tình trạng thai nhi bị khuyết tật hoặc sảy thai, đồng thời giúp thai nhi tổng hợp được tế bào mới, khỏe mạnh.

Bắp cũng là thực phẩm rất tốt cho bà bầu

Chống ung thư

– Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong hạt ngô chứa nhiều beta-cryptoxanthin giúp bạn tránh khỏi nguy cơ mắc ung thư phổi lên đến 27%.

– Ngoài ra, ăn nhiều ngô cũng giúp hạn chế mắc bệnh ung thư vú. Vì trong bắp ngô có hàm lượng chất xơ và chất chống oxi hóa cao, từ đó giúp bảo vệ bạn khỏi bị ung thư.

Công dụng của bắp ngô đối với làm đẹp

Ngoài những công dụng đối với sức khỏe thì bắp ngô cũng giúp chị em làm đẹp rất hiệu quả.

Giảm cân

Bắp ngô chứa ít chất béo và giàu chất xơ nên ăn bao nhiêu cũng không thể khiến cơ thể bạn tích tụ mỡ.

– Nếu chị em nào đang có ý định giảm cân thì bắp ngô chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất, mà quan trong là ngô rất dễ chế biến nên bạn có thể biến tấu thành nhiều món ăn hấp dẫn không sợ lo ngán.

Những công dụng không ngờ từ bắp ngô

Chị em nào muốn giảm cân thì nên kết thân với bắp ngô

Làm trắng da

Dùng bột ngô trộn với sữa hoặc mật ong thành một hỗn hợp để tạo thành mặt nạ dưỡng da rất tốt. Mặt nạ bột bắp sẽ giúp làn da bạn căng mịn và trắng trẻo hơn sau một khoảng thời gian sử dụng.

Chống lão hóa da

Vitamin E không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp da chống lão hóa rất tốt. Da căng mịn, khỏe khoắn và nhanh chóng làm chậm quá trình lão hóa của da.

Những công dụng không ngờ từ bắp ngô

Hạn chế quá trình da bị lão hóa

Xóa nứt nẻ chân

– Ngoài công dụng làm trắng thì bắp ngô cũng giúp xóa nhanh các vết nứt nẻ ở gót chân, làm do làn da ở tay trắng đẹp và mịn màng.

– Dùng hỗn hợp gồm bột ngô và sữa bôi trực tiếp lên vết nứt hàng ngày, sau khoảng 1 tuần bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt.

Mong rằng những thông tin sức khỏe trên đã giúp mọi người hiểu thêm về công dụng từ bắp ngô. Luôn đồng hành cùng chúng tôi để luôn cập nhật được những thông tin mới nhất về sức khỏe nhé!


Bài viết cùng chuyên mục