Những loại thực phẩm giúp giải nhiệt cơ thể cực tốt

30 Tháng 10 , 2017

Lượt xem : 486

Khi cơ thể có các triệu chứng như: môi nứt nẻ, chảy máu cam, khó ngủ và da khô…thì đây chính là những dấu hiệu cho biết cơ thể bạn đang rất nóng, cần được giải nhiệt nhanh chóng. Vậy những loại thực phẩm giúp giải nhiệt cơ thể tốt nhất?

Vì sao bạn bị nóng trong người?

Yếu tố bên trong

Các cơ quan bên trong cơ thể quá yếu nên không thể tự đào thải chất độc hại ra ngoài. Cơ thể nóng chủ yếu là do gan và thận không đủ sức để giải nhiệt các chất độc hại tích tụ bên trong cơ thể. Tạo môi trường thuận lợi để mẩn ngứa, mụn nhọt và dị ứng hoành hành.

Yếu tố bên ngoài

– Đang trong quá trình điều trị bệnh nên phải dùng nhiều loại thuốc nên khiến cơ thể nóng.

– Dùng quá nhiều chất kích thích (rượu bia, thuốc lá, cà phê…), uống quá ít nước.

Những loại thực phẩm giúp giải nhiệt cơ thể cực tốt

Chế độ ăn uống không hợp lý khiến bạn thấy nóng trong người

– Chế độ ăn uống không hợp lý, ăn quá nhiều đồ cay nóng.

– Sống trong môi trường nhiều khói bụi, thời tiết thay đổi thất thường.

– Thường xuyên thức đêm, công việc căng thẳng.

Nóng trong người ăn uống gì để giải nhiệt cơ thể

Nóng trong người – Nên ăn gì?

Ăn nhiều trái cây

– Khi thời tiết nóng bức, cơ thể khó chịu sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi. Ngoài việc giảm lượng tinh bột, dầu mỡ thì bạn nên tăng cường ăn nhiều trái cây.

– Nên chọn những loại trái cây chứa nhiều vitamin C như: dưa hấu, táo, cam và thanh long…Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép để lấy nước uống đều giúp thanh nhiệt cơ thể rất tốt. Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế các loại trái cây chứa nhiều đường như: xoài, vải và nhãn…

Những loại thực phẩm giúp giải nhiệt cơ thể cực tốt

Cần cung cấp nhiều trái cây để giúp giải nhiệt cơ thể

Dưa leo

– Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong dưa leo thì chứa đến 90% nước nên giúp giải nhiệt cơ thể rất tốt. Bạn cũng có thể ăn dưa chuột thay vì uống nước mỗi ngày.

– Bên cạnh đó, dưa leo còn có tác dụng lợi tiểu, mọi chất độc hại đều được đi ra ngoài thông qua đường tiểu. Dưa chuột còn là loại thực phẩm dễ ăn, dễ mua và có công dụng thanh nhiệt cơ thể tốt.

Củ đậu

Ngoài dưa leo thì củ đậu cũng giúp giải nhiệt cơ thể khá hiệu quả vì trong củ đậu lượng nước cũng chiếm đến 80 – 90%, tinh bột chỉ chứa 2,4% và 4,5% đường glucoza. Ngoài công dụng thanh nhiệt cơ thể thì củ đậu còn giúp cung cấp cho cơ thể nhiều loại dưỡng chất như: vitamin, sắt, canxi và photpho…

Những loại thực phẩm giúp giải nhiệt cơ thể cực tốt

Ăn nhiều củ đậu sẽ giúp giải nhiệt rât tốt

Mướp đắng

Mướp đắng được xem là thần dược để giải nhiệt cũng như chữa bệnh rất tốt. Bạn có thể ăn sống mướp đắng, xào hoặc nấu canh đều giúp giải nhiệt gan cũng như cơ thể khá hiệu quả.

Nóng trong người nên uống gì?

Nha đam đường phèn

– Nha đam được xem là thần dược làm đẹp cho da, ngoài ra nha đam còn được biến tấu thành thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và giúp cơ thể giải nhiệt rất tốt.

– Để có một ly nha đam đường phèn mát lạnh, bổ dưỡng thì bạn cần sơ chế nha đam đúng cách. Đầu tiên, bạn cần loại bỏ phần vỏ của nha đam, cắt phần thịt nha đam thành hạt lựu. Sau đó, ngâm với nước muối và rửa sạch để hết nhớt.

– Bạn nấu nha đam chung với lá dứa, đường hoặc nước cốt chanh rồi nhanh chóng vớt ra ngâm với nước đá để tạo đồ giòn cho nha đam. Sau đó, nấu nha đam chung với nước đường phèn, bạn đã hoàn tất món nước giúp giải nhiệt cơ thể siêu ấn tượng.

Những loại thực phẩm giúp giải nhiệt cơ thể cực tốt

Nha đam đường phèn sẽ giúp thanh nhiệt cơ thể hiệu quả

Nước ép bí đao

– Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, nước ép bí đao được xem là thức uống hoàn hảo để giúp bạn giải nhiệt cơ thể. Nhưng nên lưu ý là bạn không nên uống quá nhiều vì sẽ ảnh hưởng đến vấn đề về tiêu hóa.

– Để đảm bảo độ vệ sinh thì bạn nên tự mình pha chế một ly nước ép bí đao, hạn chế hoặc không nên sử dụng các loại nước ép bí đao có sẵn trên thị trường. Vì chúng chứa nhiều đường sẽ khiến bạn tăng cân và không có tác dụng giảm nhiệt nhiều cho cơ thể.

Đậu xanh rau má

– Rau má là thực phẩm quá đỗi quen thuộc đối với đa số người dân Việt. Rau má có vị hơi đắng, có công dụng thanh nhiệt và giải nhiệt cho cơ thể rất tốt. Chính vì vậy, rau máu luôn được các bà nội trợ lựa chọn và kết hợp với nhiều loại thực phẩm để tạo thành những món ăn giải nhiệt rất tốt.

– Để nước ra má ngon hơn thì thường sẽ được kết hợp với đậu xanh, với chút béo béo và bùi bùi của đậu xanh sẽ khiến nước rau má dễ uống hơn.

Những loại thực phẩm giúp giải nhiệt cơ thể cực tốt

Đậu xanh rau má chính là sự kết hoàn hảo để giải nhiệt cơ thể

Nước lọc

– Để giải nhiệt cơ thể không thể bỏ qua nước lọc, vì nước là thành phần không thể thiếu đối với cơ thể, chúng cung cấp năng lượng để giúp các tế bào hoạt động tốt hơn.

– Uống nhiều nước mỗi này còn là cách thanh nhiệt cơ thể cực hiệu quả, đơn giản. Các chuyên gia khuyên, mỗi ngày nên uống 2 lít nước để giúp cơ thể được thanh mát và sức khỏe được đảm bảo.

Mong rằng những tin tức sức khỏe trên đã giúp bạn bỏ túi thêm vài bí kíp để giải nhiệt cơ thể trong những ngày nắng nóng. Luôn đồng hành cùng chúng tôi để luôn cập nhật được những thông tin mới nhất về sức khỏe nhé!


Bài viết cùng chuyên mục