Những thực phẩm giúp mẹ bầu sinh con dễ dàng

05 Tháng 09 , 2017

Lượt xem : 154

Quá trình mang thai là niềm hạnh phúc nhất của người làm mẹ. Nhưng khi chuẩn bị đón bé yêu chào đời thì các mẹ khá lo lắng vì sinh đẻ rất đau đớn. Những cơn đau chuyển dạ kéo dài luôn trở thành nỗi “ám ảnh” với rất nhiều thai phụ. Vậy những thực phẩm giúp mẹ bầu sinh con dễ dàng? Hãy tham khảo nay bài viết dưới đây.

Chè mè đen nấu + bột sắn dây

– Trong những tuần cuối của thai kỳ các mẹ bầu nên ăn chè vừng nấu với bột sắn dây 1 lần/ngày sẽ giúp quá trình vượt cạn của các mẹ trở nên dễ dàng hơn.

– Theo Đông y, mè đen có vị ngọt tính giúp bổ can thận, bổ huyết…Bên cạnh đó, trong mè đen chứa nhiều protein, vitamin E…đều là những dưỡng chất cần thiết trong quá trình vượt cạn của các mẹ.

– Nếu kết hợp mè đen với bột sắn dây còn giúp giải nhiệt cơ thể, làm đẹp da, mượt tóc và trị chứng thiếu máu…

Những thực phẩm giúp mẹ bầu sinh con dễ dàng

Mè đen nấu với bột sắn là một trong những món ăn tốt cho bà bầu khi sinh

Trái dứa

– Dứa là thực phẩm giúp mẹ bầu sinh con dễ dàng vì chúng chưa nhiều Vitamin C, A, kali và Magiê…và đặt biệt là chứa enzyme bromelain giúp làm mềm khung xương chậu giúp quá trình trở dạ dễ dàng hơn.

– Trong suốt thai kì, các mẹ đều phải ăn kiêng dứa vì chúng cứa nhiều bromelain, một loại enzyme có khả năng co thắt cũng như làm mềm cổ tử cung nên rất dễ bị xảy thai.

– Nhưng gần đến ngày sinh nở thì các mẹ nên ăn hoặc uống nước ép từ dứa để quá trình sinh đẻ diễn ra thuận lợi hơn.

– Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên, các mẹ chỉ nên uống nhiều nước dứa ở những tuần cuối của thai kỳ. Còn trong quá trình mang thai đặc biệt là 3 tháng đầu thì không nên uống nhá.

Lưu ý: Khi ăn hoặc uống nước ép từ dứa thì các mẹ cần phải làm sạch vỏ và mắt để tránh bị ngộ độc, không nên ăn quá nhiều vì rất dễ dẫn đến tiêu chảy. Những mẹ mắc bệnh đau dạ dày thì không nên dùng nhé!

Những thực phẩm giúp mẹ bầu sinh con dễ dàng

Dứa là một trong những thực phẩm không thiếu giúp các mẹ vượt cạn dễ dàng

Rau lang

– Rau lang là thực phẩm quá quen thuộc, chúng vừa có vị ngọt và mát giúp giải nhiệt cơ thể rất tốt, nhuận trạng nên rất thích hợp với các mẹ bầu đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức.

– Bên cạch đó, rau lang còn là thực phẩm giúp mẹ bầu sinh con dễ dàng. Vào những tháng cuối của thai kì thì các mẹ nên thường xuyên ăn rau lang để rút ngắn thời gian lâm bồn. Cổ tử cung sẽ nhanh chóng được mở rộng để các bé ra đời nhanh chóng và hạn chế tối ca đau đớn.

– Ngoài ra, sau sinh các mẹ cũng nên ăn rau lang để có nhiều sữa cho bé bú. Nhưng đừng quá lạm dụng vì cái gì lạm dụng quá cũng không tốt vì chúng cũng rất dễ gây tiêu chảy.

– Rau lang có thể chế biến thành nhiều món như: luộc, xào chung với tỏi, canh rau lang…Các mẹ nên ăn 3 – 4 bữa/1 tuần để thanh nhiệt cơ thể cũng như giúp quá trình vượt cạn diễn ra dễ dàng và nhanh chóng.

Những thực phẩm giúp mẹ bầu sinh con dễ dàng

Rau lang là thực phẩm thân quen, rất tốt cho thai phụ

Rau húng quế

– Vào thai kỳ cuối để việc sinh nở dễ dàng hơn thì các mẹ nên uống từ 1 – 2 ly nước ép rau húng quế. Các mẹ rửa thật sạch ngọn rau húng quế, để ráo nước và đem xay nát rồi chắt lấy nước cốt. Sau đó pha với nước ấm và đường phèn để dễ uống hơn.

Lá tía tô

– Chúng ta đều biết là tía tô có tác dụng giải cảm rất tốt, nhưng bên cạnh đó còn là thực phẩm giúp mẹ bầu sinh con dễ dàng. Lá tía tô sẽ giúp kích thích cổ tư cung mở rộng và những cơn đau được giảm đáng kể.

– Mẹ bầu rửa thật sạch lá tía tô và cho vào nồi nước khoảng 2 lít, đun đến khi sôi. Sau khi sôi vặn lửa nhỏ đến khi nồi còn nửa thì tắt bếp. Nên uống khi nước tía tô còn ấm và càng sắc đặc thì càng tốt nhé!

Những thực phẩm giúp mẹ bầu sinh con dễ dàng

Ngoài công dụng giải cảm thì lá tía tô rất tốt cho thai phụ

Uống trà cam thảo

– Thực phẩm giúp mẹ bầu sinh con dễ dàng tiếp theo chính là uống trà cam thảo vào cuối thai kỳ, uống trà cam thảo sẽ gây ra những cơ co thắt giúp quá sinh nở diễn ra dễ dàng.

Cà tím

– Cũng như húng quế, cà tím cũng có tác dụng co giãn cổ tử cung khiến cho việc sinh nở trở nên dễ dàng hơn. Nhưng nên ăn cà tím vào tuần cuối của thai kỳ thôi nhé các mẹ.

Mong những thông tin sức khỏe mà chúng tôi giới thiệu trên đã giúp các mẹ có vài mẹo giúp quá trình vượt cạn diễn ra thuận lợi hơn. Luôn đồng hành cùng chúng tôi để luôn cập nhật được những thông tin khỏe đẹp mới nhất.


Bài viết cùng chuyên mục