Vì sao bạn không nên thức khuya?

07 Tháng 10 , 2017

Lượt xem : 70

Vì sao bạn không nên thức khuya? Vì thức khuya sẽ khiến bạn mệt mỏi, cáu gắt và gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, khiến công việc và học tập giảm sút.

Suy giảm trí nhớ

Thức khuya thường xuyên sẽ khiến trí nhớ của bạn bị suy giảm vì bộ não không được nghỉ ngơi hợp lý khiến dây thần kinh giao cảm vẫn trong tình trạng hưng phấn.

– Nếu việc thức khuya diễn ra thường xuyên đồng nghĩa với việc cơ thể luôn rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Từ đó, khiến trí nhớ của bạn dần bị giảm sút, không thể tập trung vào công việc và học tập.

Vì sao bạn không nên thức khuya?

Thức khuya nhiều sẽ gây suy giảm trí nhớ

Sức kháng giảm

Ngoài suy giảm trí nhớ thì thức khuya cũng khiến sức đề kháng của cơ thể bị suy giảm. Cơ thể luôn nằm trong trạng thái mệt mỏi, tinh thần và sức đề kháng giảm,

Thừa cân

– Thức khuya thường xuyên sẽ có tình trạng thèm ăn nên dễ khiến bạn bị thừa cân, béo phì. Bên cạnh đó, thức khuya cũng khiến ảnh hưởng đến dạ dày, nguy cơ bạn mắc ung thư dạ dày rất cao.

– Các bác sĩ cho biết, tế bào ở niêm mạc dạ dày không quá dài, chỉ khoảng 2 – 3 ngày tái tạo một lần. Quá trình tái tạo này chỉ diễn ra vào ban đêm khi đường hóa đang nghỉ ngơi sau một ngày làm việc vất vả.

– Nhưng nếu bạn ăn đêm thường xuyên khiến đường tiêu hóa phải làm việc cả ngày lẫn đêm nên quá trình tái tạo của niêm mạc không thể diễn ra như bình thường.

– Ngoài ra, khi bạn đi ngủ thì các thức ăn có trong dạ dày sẽ khiến dung dịch dạ dày phải tiết ra nhiều, gây kích thích niêm mạc và tình trạng này kéo dài sẽ gây viêm loét dạ dày.

– Việc thức khuya còn khiến bạn khó ngủ và sáng hôm sau ăn uống cũng không ngon miệng. Dần dần sẽ khiến cơ thể mất đi sự cân bằng trong chế độ dinh dưỡng từ đó gây béo phì.

Vì sao bạn không nên thức khuya?

Bạn bị béo phì nếu thức khuya thường xuyên

Lão hóa nhanh

Thức khuya còn khiến da bị lão hóa nhanh do hoạt động điều tiết ở tế bào da diễn ra thất thường, gây ảnh hưởng đến đến các chức năng của biểu bì khiến chúng bị đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Da nhanh chóng xuất hiện các nếp nhăn và bị xỉn màu.

– Đêm chính là thời điểm các tế bào da được tái tạo nhanh hơn rất nhiều so với ngày. Đặc biệt, việc tái tạo sẽ diễn ra nhanh gấp đôi trong khoảng thời gian từ 23 giờ đến khoảng 4 giờ sáng. Trong thời gian này chất collagen cũng được sản sinh nhanh hơn và các chất độc hại cũng được tiêu diệt tận gốc.

– Bên cạnh đó, các tế bào bị tổn thương sẽ được phục hồi nhanh hơn. Đó chính là lý do bạn nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày.

Vì sao bạn không nên thức khuya?

Thức khuya còn khiến là da nhanh bị lão hóa

Viêm nhiễm phụ khoa

– Thức khuya thường xuyên cũng là nguyên nhân khiến các nàng mắc các bệnh lý về viêm nhiễm phụ khoa. Thức đêm nhiều sẽ khiến các nội tiết tố trong cơ thể bị thay đổi, đề kháng giảm và khiến cho âm đạo bị khô.

– Các bạn gái có thể mắc các bệnh phụ khoa như: viêm cổ tử cung, viêm âm đạo và viêm phần phụ…Khi mắc các bệnh lý này chị em sẽ có triệu chứng là khí hư bất thường, vùng kín ẩm ướt và sắc tố da kém…

– Một khi mắc các bệnh về phụ khoa thì các nàng cần cung cấp một chế độ ăn uống hợp lý, vệ sinh vùng kín thường xuyên bằng nước ấm. Tốt nhất khi có các dấu hiệu của bệnh phụ khoa thì chị em cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được điều trị sớm nhất.

Vì sao bạn không nên thức khuya?

Chị em dễ mắc bệnh viêm cổ tử cung

U xơ cổ tử cung

– Nhiều người có quan niệm, buổi tối không gian yên tĩnh giúp tập trung cho công việc tốt hơn. Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm, tình trạng này kéo dài sẽ gây ra nhiều mối nguy hại. Bên cạnh đó, quá trình giảm cân không có khoa học cũng là nguyên nhân gây u xơ cổ tử cung.

– Khi chị em có các dấu hiệu: chu kỳ kinh nguyệt thất thường, đau ở thắt lưng, bụng dưới có các cục nhỏ cứng…thì cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được điều trị kịp thời.

– Các các sĩ khuyên rằng, để có một sức khỏe tốt thì chị em cần loại bỏ ngay thói quen thức khuya và nên đi khám phụ khoa 6 tháng/lần để nắm rõ tình trạng sức khỏe của mình.

Hãy nhanh chóng loại bỏ thói quen thức khuya nếu không muốn gánh lấy những hậu quả nguy hiểm ở trên. Bạn nên ngủ từ lúc 10 giờ tối đến 6 giờ sáng sẽ giúp cơ thể có đủ năng lượng để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Luôn đồng hành cũng Tin tức sức khỏe để luôn cập nhật những thông tin về sức khỏe bổ ích nhất.


Bài viết cùng chuyên mục