4 phương pháp đẩy lùi bệnh đau lưng hiệu quả bạn nên biết

Quảng Cáo
tintucsuckhoe.info – Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), 80% người dân từng bị tối thiểu 1 lần đau lưng trong suốt cuộc sống. Ở nước ta tỉ lệ mắc đau lưng cũng tương tự các nước trên thế giới. Căn bệnh này không những gây đau đớn khó chịu cho bệnh nhân mà còn ảnh hưởng tới sức lao động, đời sống sinh hoạt và gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm nếu chưa được nghĩ xét kịp lúc.

Đau lưng là chứng bệnh phvòng biến và ngày càng có khuynh hướng trẻ hóa (ảnh minh hoạ)

Những nguyên do gây nên bệnh đau lưng

Đau lưng là một thực trạng phvòng biến không những ở người trung niên, mà còn hay gặp ở người trẻ. Theo thống kê, 34% người trong độ tuổi từ 16-24 mắc chứng đau lưng, khi đang đó, tỷ lệ bị bệnh này ở người trên 65 tuổi là 38%. Các nguyên do gây nên bệnh đau lưng cũng có thể kể đến bao gồm:

Do thuộc tính công việc, đặc tính nghề nghiệp: Những người hay gặp mang vác vật nặng, hay cúi, ngửa, ngồi hoặc đứng quá lâu… Khiến cột sống bị tác động nhiều áp lực là nguyên do dẫn đến đau lưng dưới.

Thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh: Khi ngồi làm việc quá lâu, tư thế ngồi không tốt, không chịu khó đi lại, vận động, vẹo cột sống lưng… Người hay gặp hút thuốc lá, uống rượu bia quá nhiều cũng chính là những nguyên do khiến đau lưng dưới đến gần bạn hơn.

Thừa cân, béo phì hoặc phụ nữ có bầu.

Chấn thương, tai nạn cũng chính là một nguyên do phvòng biến gây nên chứng bệnh này.

Người bệnh bị đau lưng còn do các nguyên do khác như di truyền, loãng xương, bệnh lý cột sống bẩm sinh, tuổi tác…

Nguyên nhân bệnh lý: Thoát vị đĩa đệm cột sống dây lưng, bệnh thận, thoái hóa cột sống dây lưng… là những thủ phạm gây đau lưng dưới phvòng biến nhất.

Ngồi sai tư thế cũng chính là nguyên do gây nên đau lưng (ảnh minh hoạ)

Đau lưng là chứng bệnh phvòng biến nhiều người mắc phải, tuy vậy đa số mọi người đều chủ quan cho là đó là những cơn đau sinh lý bình thường, nên bỏ qua không chú ý đến việc thăm khám và tìm hiểu về bệnh lý đau lưng. Hiện trạng bệnh nối dài thành mãn tính gây ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng vận động, sinh hoạt cho dù gây tàn phế cho bệnh nhân.

>>Link hữu ích những tin tức cần phải biết về bệnh đau lưng TẠI ĐÂY

Đẩy lùi đau lưng bằng 4 phương pháp đơn giản

Vậy phương pháp nào giúp coi xét chứng bệnh đau lưng chính là bị hư mà nhiều người đoái hoài hiện nay. Hãy cùng tìm hiểu 4 phương pháp đơn giản nhưng có tối ưu trong trị liệu đau lưng dưới đây:

Tập luyện các bài tập chữa đau lưng

Quá trình luyện tập chăm chỉ giúp hệ cột sống được vận động hay gặp, các khớp trở nên linh hoạt, trơn tru hơn. Sau khi tập không những có vùng lưng được giảm đau mà hệ cơ đùi, chân đều được giãn ra, Không chỉ vậy, việc luyện tập giúp khí huyết lưu thông đơn giản, giải phóng áp lực chèn ép, giảm áp lực của khối lượng cơ thể lên cột sống. Quá trình luyện tập kiên trì giúp dinh dưỡng khi đi vào cơ thể được vận chuyển đơn giản đến từng đốt sống, gia tăng sức đề kháng tự nhiên.

Tập yoga cũng chính là một phương pháp giúp tư vấn đẩy lùi chứng đau lưng (ảnh minh hoạ)

Đẩy lùi đau lưng bằng lá lốt

Từ lâu lá lốt được biết đến không những là loại phụ gia quen thuộc trong nhà bếp, mà còn có công năng đẩy lùi đau nhức xương khớp tối ưu. Theo y khoa cổ truyền, lá lốt có vị cay thơm, tính nhiệt; vào vị, đại tràng và phế. Có tác dụng ôn trung tán hàn, kiện tỳ tiêu thực, hạ khí, chỉ thống, thường được sử dụng trong trị liệu chứng ra nhiều mồ hôi ở tay, chân, mụn nhọt lâu liền miệng,…nhất là chữa đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh. Theo y khoa tối tân, lá lốt có công năng kháng khuẩn, chống viêm và giảm đau khá tốt, tư vấn trong việc trị liệu bệnh xương khớp khá tối ưu.

Chính vì vậy, các bạn cũng có thể sử dụng các bài thuốc từ lá lốt hoặc thêm lá lốt vào những thức ăn hàng ngày của gia đình mình để tư vấn đẩy lùi bệnh đau lưng.

Duy trì thói quen sinh hoạt và chế độ ăn lành mạnh, khoa học

Để đẩy lùi bệnh đau lưng tối ưu không thể bỏ qua việc duy trì một thói quen sinh hoạt lành mạnh và chế độ ăn khoa học. + Không khuân vác vật nặng quá sức, làm việc lâu trong tư thế cúi vẹo người,…

+ Không ngồi hay nằm hàng giờ liền để xem tivi. Tránh thực trạng ngồi thời gian dài, ngồi sai tư thế khi làm việc từ đấy phòng tránh bệnh đau lưng được tốt hơn.

+ Khi bị đau lưng cũng có thể lấy túi chườm nóng, chườm vào vùng lưng bị đau, cơn đau sẽ tối ưu bay biến.

+ Khi đi ngủ nhớ nằm đúng tư thế, nên nằm thẳng để phần cột sống khỏi bị tác động áp lực. Không nên nằm nệm quá cứng hoặc quá mềm, hãy chuẩn bị một cái nệm sao cho bạn thấy thoải mái, khi ngủ dậy khỏi bị nhức mỏi cơ thể.

+ Ăn uống bổ sung nhiều canxi, omega 3,… có trong cá, trứng, tôm, sữa… và các loại vitamin có trong rau sạch, hoa quả để cơ thể được khỏe mạnh.

>>Tham khảo thêm: Chế độ dinh dưỡng cho người bị đau lưng TẠI ĐÂY

Sử dụng sản phẩm thiên nhiên giúp băng qua nỗi lo bệnh đau lưng

Để tránh khỏi những cơn đau lưng cấp tính, nhiều bệnh nhân sử dụng thuốc giảm đau như 1 phương pháp cứu cánh. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc giảm đau không những dễ gây kháng thuốc mà còn gây nên nhiều phản ứng đi kèm ảnh hưởng tới sức khỏe, gan thận. Do đó, nhiều người hướng tới sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, an toàn vừa có công năng giảm đau kháng viêm, vừa giúp đẩy lùi bệnh đau lưng từ bên trong.

Cốt Thoái Vương có thành phần hoàn toàn tự nhiên

Cốt Thoái Vương có thành phần chính là dầu vẹm xanh (một loại sò lưỡi xanh sống ở biển) chứa nhiều omega-3 có công năng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, tác dụng tốt trong phòng, chống các bệnh viêm, thoái hóa khớp; Thiên niên kiện có công năng trừ thấp khớp, mạnh gân xương, trị nhức mỏi hoặc co quắp, tê bại; Nhũ hương giúp hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, kháng viêm, giúp đưa vitamin và dinh dưỡng đi nuôi dưỡng cơ thể, xương khớp; Các vitamin B (B1, B2) và vitamin K giúp giảm đau và bảo vệ, duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm công đoạn thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể; vitamin K còn tăng cường hấp thu canxi cho xương chắc khỏe.

Sản phẩm giúp điều hòa, tăng cường miễn dịch, giúp hạn chế công đoạn phá hủy sụn, đĩa đệm tự nhiên của cơ thể; Giúp giảm đau một cách tự nhiên, ngăn ngừa và cải thiện thực trạng thoái hóa xương khớp, cột sống trong đấy có thoát vị đĩa đệm cột sống dây lưng, đau thần kinh tọa hữu hiệu, an toàn mà không có công năng phụ.

Link hữu ích tin tức chi tiết về sản phẩm Cốt Thoái Vương TẠI ĐÂY.

Rất nhiều người đã dùng sản phẩm và cải thiện đau lưng, xem chia sẻ của họ TẠI ĐÂY.

Mọi thắc mắc về các bệnh lý xương khớp như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa… hoặc bạn muốn được tư vấn thêm tin tức về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN PHÍ CƯỚC CUỘC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt mua!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có công năng thay thế thuốc chữa bệnh.

Khánh Vũ

Sưu Tầm: Internet – Kênh Tin: TT39

Quảng Cáo